Course en eaux profondes
yayoun

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

Sa fiche

Course en eaux profondes

Par yayoun - 28-10-2008 16:13:17 - 10 commentaires

    Mon magasin de course préféré m'a donné un nouvel agenda du coureur qui commençait lundi...J'ai décidé que c'était le moment de faire table rase du passé, de la période de repos et de reprendre un minimum d'activités en accord avec mon kiné, à défaut de la course à pied. 

    Lundi: 1h30 de muscu et étirements: bilan: aujourd'hui, pas de douleur supplémentaire donc j'ai le feu vert pour continuer. 

    Mardi: je décide que l'eau va devenir ma meilleure alliée et je commence ma matinée par une heure d'aquagym dans mon club de sports...Avec mon frère, on a l'habitude de se moquer des cours d'aquagym. Ma mère, dans une autre vie, en donnait et petits, nous y assistions sur la plage de la piscine tout en nous moquant des vieilles dames présentes...Déjà, cette constante n'a pas changé...Moyenne d'âge dans le bassin: V3. En même temps, je peux vous dire qu'après une heure à faire des vagues dans l'eau, je leur tire mon chapeau à ces V3. Je prends le même matériel que tout le monde: deux frites et deux énormes haltères et le cours commence. C'est parti pour une heure de cardio et de muscu dans l'eau. Je reste très à l'écoute de mes sensations...Ca fait mal, mais de la bonne douleur, celle qui montre que le corps travaille, pas celle de la tendinite...L'ambiance est sympa mais je ne comprends pas comment ils arrivent à faire les exercices sans bouger dans la piscine...Si je fais des battements, j'avance dans l'eau. J'ai l'impression d'être une auto-tamponneuse dans une maison de retraite...Paf, je tape une frite...Là-bas, un haltère me remet dans ma direction...Pfff, pas si facile cette sissi-classe...J'ai les bras qui brûlent, je transpire alors que je suis dans l'eau et là, on passe au pire, les abdos...Pfff, j'ai pas d'abdos...Même la doyenne lève ses jambes plus haut que moi....Mais c'est de la triche, elle a des pieds plus grands que les miens, elle a besoin de moins d'efforts pour les faire sortir de l'eau... Enfin, fin du cours: le bilan est bon, j'ai fait ma muscu, chose qui va devenir un passage obligatoire...

    En effet, dans mon cas personnel, ma tendinite viendrait d'un décalage de mon bassin et de ma cheville. Concernant le bassin, mes abdos et mes lombaires sont insuffisants pour le maintenir dans le bon axe donc je ne couperai plus à la PPG...L'avantage, comme le soulignait Ptijean, c'est que dans mon maillot d'aquagym, je vais avoir des abdos en béton...

   Contente de ce bon déroulement des choses, j'avise une ceinture de flottaison et me dis que, tiens, je vais tester l'aquajogging...Les V3 partent manger, j'ai une piscine de 20 m pour moi toute seule...D'un côté, les nains du jardin d'enfants me regardent mais sont de toute façon trop petits pour juger ce que je fais, de l'autre, j'ai droit à quelques regards curieux des musclors sur leurs machines mais leurs regards se reconcentrent rapidement sur les différentes paires de fesses qui passent à leur portée...

   Les premières longueurs sont assez marrantes...Ca doit faire 22 ans que je n'ai plus porté ce genre de ceinture...Je penche vers l'avant, vers l'arrière, j'ai du mal à trouver mon équilibre et surtout, c'est assez étonnant de ne pousser sur rien...Je branche le chrono, le prof m'a laissé la musique et c'est parti... Moi qui évite les stades pour ne pas faire de tours de pistes, je me retrouve à faire des tours de piscine encore plus petits...Cela dit, je m'en fous...Je cours...Je passe la barrière psychologique des 13 min....Aucune douleur...Je continue donc à la sensation...D'ailleurs, question au lecteur: est-ce que je peux utiliser ma ceinture cardio dans l'eau ou je vais la ruiner?

    C'est très curieux comme sensation. J'ai l'impression d'être Pinocchio dans les mains de Gepetto. Un marionnettiste me tire le crâne, le dos vers le haut...Au bout de 20 longueurs, je commence à maîtriser le style...je ferme les yeux, imagine que je suis sur la terre ferme et ça vient tout seul...Je suis en apesanteur...j'ai l'impression d'être dans un film à l'eau de rose...Je cours au ralenti vers mon amant: le bord de la piscine...Tout mon entraînement est un ralenti mais cela me permet de vraiment me concentrer sur le geste technique et de préparer le mental. 

    Bilan: 45 min de course...C'était dans l'eau mais c'était le même geste et ça fait un bien fou au mental d'à nouveau monter en intensité au niveau du cardio, de faire le mouvement de course sans aucune douleur, de transpirer, de consommer de l'énergie, de sortir en ayant mal aux jambes (mais la bonne douleur). 

   Demain, après avoir lu tout ce que j'ai trouvé sur l'aquajogging, j'y retourne. Je suivrais mon programme dans l'eau tant que je ne pourrais pas le faire sur la terre ferme...

Billet précédent: 1er RDV Kiné
Billet suivant: Obamania: Yes, we can... Le nouveau Messie?

10 commentaires

Commentaire de eric74 posté le 28-10-2008 à 16:39:12

c'est super comme réduc ça l'eau !!!

bonne continuation

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 28-10-2008 à 16:48:58

Aqua ça sert ?

Commentaire de yayoun posté le 28-10-2008 à 16:52:39

Aquaffer mes concurrents au poteau ;-)

Commentaire de laurent05 posté le 28-10-2008 à 17:15:35

fais attention à l'eau profonde, assures toi bien que tu as pied ;-)
bon rétablissement

Commentaire de Jerome_I posté le 28-10-2008 à 20:47:51

fais gaffe au poteau... Enfin surtout pour ta montre... ;-)

Commentaire de marioune posté le 28-10-2008 à 21:59:42

plouf plouf, courage, promis on va tous arreter de se moquer de l'aquagym, d'ailleurs ça doit s'apeller aqua fitness ou auqua slim ou tonic ou un truc qui fait moins "V3"!!
oui les cardio résistent à l'eau et au chlore...enfin vérifie le modèle que tu as..manquerait plus que tu t'electrocutes!!bises

Commentaire de yayoun posté le 28-10-2008 à 22:36:25

Bon je ferai le test avec mon vieux cardio DK...Comme ça, si je m'électrocute (ça me coûtera moins cher que le compex ;-)ou si je me prends un poteau, je ne détruirai pas mon polar...

Commentaire de ptijean posté le 29-10-2008 à 17:50:10

C'est pas juste, si tu peux courir debout dans ton bassin, ça voudrai dire que je n'ai de l'eau que jusqu'aux chevilles et donc que je ne peu pas faire de rééducation du genoux....

Commentaire de Mustang posté le 29-10-2008 à 23:07:47

bonne rééducation, l'eau est bonne pour !

Commentaire de Goldenick posté le 30-10-2008 à 18:42:30

T'as essayé dans la bière pour ton entrainement de l'Arrancabirra 2009?

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Haut de page - Aide - Qui sommes nous ? - 0.17 - 108696 visites